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不建议这样做，乙醇摄取会加快细胞失水，造成更多水分被排出，那么这会影响肌酸的水合反应，水分不足将影响肌酸的功效效果。
睡前补充肌酸是没问题的，这不会给睡眠导致影响，也不会影响肌酸的效果，只是需要注意肌酸功效必须充沛的水分，必须保证身体中有充足的水分，不然必须醒来来补充。
一般不建议这么做，对效果有一定的影响，空腹代表着体内血糖值不高，那么胰岛素的含量也就不高，那么这样会降低细胞对肌酸吸收水平，影响肌酸的效果。
这是没有太多难题，其实结团也就是吸收了空气中水分所致，正常冲泡也是要和水一起，因此水不会使肌酸变性，可以放心使用，只是融解难度会大一点，注意密封干躁即可。
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