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准确定位：在大腿根部，当股骨上髁上4寸时，股累计与腓肠肌之间。
简单选择穴位：位于大腿根部，发现股骨内上髁，膝关节内上端骨标志直上5个水平手指，轻轻按压疼痛。
股内侧肌与缝匠肌之间，内收长肌中点，内收短肌深层；股动、静脉、旋股内动脉浅支；股前皮神经，闭孔神经浅，深支。
功能：疏肝调经，清利下焦。
主冶：月经失调、小便不畅、遗尿、腹痛、腰骶痛引起小腹。
功效:阴包属于足厥阴肝经，位于股票内侧，是足厥阴肝经脉气发生的地方。具有舒肝理气、活血调经、清利下焦的功效。由于肝经在阴器周围上升，穴位用于治疗肝经湿热下注引起的腹痛、腰骶痛引起的腹痛、尿不畅、遗尿、肝藏血渎职，影响月经失调。
月经失调可与三阴交、气海、血海相匹配；小便不畅，遗尿可与中极、三阴交、阴陵泉相匹配；腹痛可与气海和五枢相匹配；腰骶痛引起小腹可与次要、脉搏和维生素相匹配。
用拇指腹轻轻揉阴包穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可增强生殖器官的作用，防止乳腺增生。
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