制定相应的减肥方案很重要，很多人盲目采用减肥方式，觉得只要控制饮食就能起到瘦身效果，事实上这是不太明智的做法。老年人减肥饮食可以选择吃低脂食物，并结合锻练，来实现减肥效果。值得关注的是，融合运动减肥时，减少膳食中脂肪的摄入量很重要。
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