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沙袋绑腿不影响身材。
影响个体的关键因素是遗传、营养、生活方式及其运动等。简单的沙袋绑腿不会对个体产生很大的影响。
一般适合自己的重量沙袋固定绑好后，进行慢跑或其他运动。注意运动半小时左右，运动后进行一定的拉伸放松，可以有效刺激生长激素的分泌，帮助生长高度。
沙袋绑腿时使用合适的净重沙袋，对个体影响很大。根据自己的健康状况，沙袋绑腿后，感觉沙袋可以稍微加重。适当的净重可以刺激肾上腺素的分泌。如果长时间过度运动，可能会伤害骺软骨，不利于生长。
用沙袋绑腿后锻炼约1小时。保持这种中等强度的运动可以使生长激素的分泌达到安静时的两倍，可以更好地促进身高的发育。
沙袋绑腿是让脚进行负重锻炼，如果是长期的大腿肌肉负重锻炼，很容易导致大腿肌肉发育，影响腿的形状。一般来说，你可以在沙袋绑腿后伸展腿来改变。
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