泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好(泡脚是在洗澡前还是洗澡后什么时间泡脚好)

泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好

建议是洗澡以后，其实最重要的还是看个人的身体情况。

1.洗澡前还是洗澡后泡脚并没严格的规定，但是不建议泡脚后马上洗澡。泡脚后马上洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入身体。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担忧泡脚时出汗，澡白洗了，因此建议泡脚时穿宽松舒适的衣服。

2.一般泡脚的水温最好是40°C，儿童皮肤娇嫩，水温应当稍低1-2°C，以防止低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢上升至40°C，这样更有利于脚部适应水温。

3.泡脚时出的汗是人体排泄的产物，其中有一些有害的成份。不要被皮肤吸收回去。

4.泡脚后也不宜马上洗澡，由于，当时毛孔是张开的，湿气容易进入身体。

正确泡脚方式与时间

1.取适量冷水倒进洗脚盆里。

2.往洗脚盆里加适量开水。

3.水温适宜，脚可以接受这样的温度。

4.这时你可以一边泡脚一边做你自己的事（例如：看书、听歌、看手机等）。

5.感到水凉时，加适量开水，自己感觉略烫即可。

6.反复重复4、5两个步骤，直到自己感到有出汗的感觉（注意：从最初泡脚到你感觉出汗时，就是最徍时间，泡脚时间的长短在不同的季节也会有所不同）。

泡脚的好处

依照医学上的解释，脚掌有我们人体很多穴道，而开水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来能够刺激这些穴道，使我们人体达到保健的作用，一般来说，以夜里9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的绝佳时刻。

泡脚可加快新陈代谢，加强体内循环，运输血夜至脚部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险病的发生。此外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体脚掌长期处于人体的最底部，在冬天血循环是很不充分的，泡脚有利于血液循环带去体内的废物并提供养分。

泡脚的注意事项

1.由于泡脚会加快全身血液循环，假如太饱会影响胃部的消化，假如挨饿的时候会造成头晕等症状。

2.泡脚时血液会流入腿部阿，头部易供血不足。心脑血管病病人、老年人假如感到胸闷、头昏，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病人末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烧伤。

泡脚是洗澡前还是洗澡后什么时间泡脚好

3.铜盆等金属盆里的成分不稳定，容易与中药里的鞣质发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效受到影响。