决明子水的热量(决明子茶热量)

决明子泡水热量高吗

热量非常低。

决明子泡水其大部分物质都是水份，而水份不含脂肪，无热量，因此一杯决明子水热量大概在10大卡上下，是热量极低的饮品，在人体一天最少热量要求1500大卡的基础上，这一杯决明子水热量可忽略，适合减肥期内饮用，不必担心发胖。

决明子泡水能减肥吗

能协助减肥，理由如下：

1.决明子泡水喝热量低，喝后能起到一定的饱腹功效，从而降低其他食物的摄入，有益于减肥瘦身。

2.决明子具备润肠通便、轻泻的功效，服食环节中，对脂肪和碳水化合物的吸收展开了影响，轻泻的过程也让人降低了营养的摄入量。

3.决明子有利水消肿的作用，针对水肿型肥胖群体，可起到协助减肥的功效。

决明子和什么一起泡能够减肥

山楂决明子茶

山楂味酸，其中含有丰富的有机物成份，能够帮助分解脂肪，推动脂肪的消化，具有一定的减肥功效，决明子与山楂一起喝还能够加强其降脂瘦身的功效。

做法：

1.去决明子、山楂各10克放进茶具中。

2.注入适量清水，开大火烧开。

3.然后改文火再煮10分钟。

4.取茶汁饮用即可。

菏叶决明子茶

菏叶中含有丰富的纤维及其荷叶碱等物质，能够帮助促进肠道蠕动，降低肠胃对脂肪吸收，还有助于分解多余脂肪，具有较强的减肥降脂功效。

做法：

1.取干荷叶3克，决明子6克放进杯子中。

2.冲进开水。

3.盖上闷泡5-8分钟。

4.待水温稍制冷后即可代茶饮用。

决明子绿茶饮

绿茶中含有丰富的维生素、咖啡碱等物质，能够促进胃液分泌，协助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还能减少体内脂肪细胞的堆积，达到一定的减肥作用。

做法：

1.准备决明子5克放进小锅中，文火炒至香味外溢后熄火放凉。

2.将炒好的决明子放进杯里，加入3克绿茶。

3.冲进开水，盖上闷泡3-5分钟即可饮用。

决明子减肥多久能瘦

有所不同，一般一周可见瘦身效果。

喝过决明子之后加快新陈代谢，小便、排便的次数会增多，特别是餐前饮用能增强饱腹感，降低其他供能食材的食用量，起到控制饮食的效果，假如独立喝决明子减肥的话见效较慢，一般一个月上下才能有明显效果，但要是组合运动其他清淡饮食则可在一周内看到效果，大概一个月能够瘦3-5斤不等。