经期要注意什么(经期要注意什么事项)

月经期间如何护理

贫血型

容易头晕，站起来看金星，皮肤感觉厚干，精神不集中，总是健忘。生理期腹部不适，腰酸背痛及其并发各种不良反应。月经血的颜色是粉红色或浅红色，月经血很薄，月经周期很短。月经迟到的情况非常严重，总是拖到40天以上。即使月经结束了，我仍然感到虚弱。

改进秘方：通常不要用眼睛或过度思考，睡眠要充足，日常饮食和生活要注意补充血液。每天晚上12点前睡觉，如果你不能睡觉，你可以喝一杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他血液补充食物。建议喝枣茶或枸杞茶，中药可使用川芎和龙眼。

血液循环不良

月经前会感到腹胀，下腹突出，月经期间会便秘。月经血的颜色是深黄色，感觉粘稠，有时血团像猪肝一样流出。月经血量多，第一天少，但第二天和第三天突然增加，月经期会达到7天左右。

改进秘方：血液循环不良的人应多活动，小心不要感冒，不要吃冷食。最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物，蔬菜最好加热。为了防止长时间坐着，多走路，让盆腔的血液循环更好。你可以喝姜黄茶或中药玫瑰、红花、山楂茶。

畏冷型

月经期间，腹部有感冒的感觉，月经疼痛严重，感冒会更严重，但保暖会感觉更舒服。

月经通常迟到，月经通常持续7天以上，月经血深红色，会与猪肝色血团混合流出。特别害怕寒冷，并发虚弱的可能性很高。

改进秘方：保暖，穿厚内衣或袜子。不要穿裙子，因为如果下半身感冒，月经疼痛会更严重。建议吃温暖的食物。通常可以坐在浴缸里或泡脚来驱寒。建议喝姜母茶和肉桂茶。

压力过大型

月经前精神不稳定，焦虑，容易发脾气。贪婪和厌食两种情况不断重复，总是放屁或打嗝，会引起痤疮，无论是便秘还是腹泻。每个月经痛都会随着当时的身体状况而变化，在月经前会出现腹胀或腹痛，但这些疾病在月经期间会消失。月经血是一般的红色，正常的四到五天。有时会提前，有时会迟到。

改善秘方：通常要学会调节情绪，日常生活和休息要正常，月经可以听音乐或喝一些草药茶来安抚情绪。多吃橘子或茶，通常在房间里放一些绿色植物，起床后做一些简单的伸展运动，如果你有时间散步。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，中药可以尝试薄荷和陈皮。

孱弱型

月经前，脚会水肿，容易疲劳，背痛，食欲不好，容易感冒或腹泻。基本上没有月经疼痛，月经血是浅红色的，有时量多，有时量少，两极分化。月经期短，如果并发贫血，月经很容易迟到。基础代谢差，水肿严重，尤其是下半身肥胖。

改进秘方：三餐不能少，多吃消化好、营养好的食材。早餐一定要吃，因为胃不好，吃的时候要慢慢咀嚼。不适合剧烈运动。如果你想锻炼，最好选择晚饭后散步。建议喝杜仲茶和高丽参茶。莲子和黄芪可用于中药。