网球肘生病的根本原因是第四、第五、第六颈椎病。当这三个颈椎错位时,会刺激脊神经根,导致代谢异常和疼痛。如果不能及时整理,就会导致网球肘。
1.在大多数情况下,患者的病情相对较慢,患者感到腕关节外上方的活动疼痛,疼痛有时会向上或向下辐射,感到疼痛和不舒服。肱骨外上髁上通常有局限性的压痛点。
2.有些没有肿胀,腕关节伸展没有受到影响,但上臂旋转时会感到疼痛。
患侧弯曲肘部在胸部,按摩师坐在患者一侧,四指放在头部一侧,沿耳背摩擦肩部,重复1-2分钟,然后用拇指按压肩贞、曲池、谷物1分钟,轻轻按时,上臂和小指有放射性麻木肿胀,按摩后右湿热放松。
患者取座,按摩者站在患者患侧,左手托住患侧手腕,将手臂向外伸展45°左右两侧,用左拇指及其四个手指捏紧肩膀,用力按摩,以缓解肩部疼痛,左右两侧揉3分钟。
1.揉曲池穴:将拇指腹放在曲池穴上,其他四指附着在手臂上,由轻逐重,用力揉5分钟。
2.压揉肘部:将食指指腹放在肘部穴位上,用力压揉,以局部酸胀为宜。
3.压揉手三里穴:拇指腹放在手三里穴上,其他四指附着在手臂上,压揉5分钟。
4.揉手五里穴:拇指腹放在手五里穴上,其他四指附着在手臂上,用力揉5分钟。
5.捏合谷穴:右手拇指放在合谷穴上,食指顶于掌面,由轻轻再捏3分钟。
6.用拇指指腹按摩阿是穴2-3分钟,力度适中。
网球肘容易发生在肘部外侧,这是手阳明经络通过的地方。对劳损引起的肘关节疼痛,取手阳明经曲池、肘部、手三里、手五里,疏通经络气血;配合阿是穴祛邪活络,疏经止痛;合谷疏经活络止痛。
网球肘患者每天要加强手臂、手力和柔韧性的训练,但要有合理的运动强度,手臂不能过度劳累。
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