夏天湿气重有什么症状(夏天湿气重的症状食欲不振)

夏季湿气重的病症

食欲不佳

夏季很多人有发生食欲差的现象，一到用餐的点并没有饥饿感，即使吃一点也感觉胃胀难受，并且有恶心呕吐的病症，这也是脾胃功能虚弱、体内湿气重的表现之一。

舌苔厚腻

舌苔很厚且舌体肥大，同时舌头的边缘也有明显的齿痕，那很可能体内的湿气很重，很有可能是因为脾虚造成的，这时候需要及时调养身体。一般早上会有出现眼袋喝眼肿的情况更应该注意。

小腿肚发酸

早上起床后总会感觉小腿肚部位有酸疼且很厚重的感觉，同时最近也会有增重，或是虚胖的情况，这种情况也是体内湿气重造成的。

精神状态差

体内湿气重的情形下常常会出现胸闷的感觉，有些时候必须长呼一口气才能舒服一些，同时常常会有身体疲劳乏力，头昏易困，记忆力慢慢减退的现象。

大便不成形

一般通常情况下的大便软硬适中且呈条形，假如排便过多黏腻不成形，且有别于冲走，表明体内有湿气，消化吸收功能不好。

湿气重怎么调理

饮食清淡防止生冷

身体肠胃系统关系着营养和水分的代谢和吸收，日常应该适当适当饮食，均衡营养成份更健康。对针对脾胃不好的人群烟酒等油腻刺激性食物不易消化，容易很容易造成肠胃不适等不适。而油炸食物会使身体产生过氧化物加剧不适感。因此，尽量避免生湿冷性蔬果，以防让肠胃消化功能降低损伤。

谷类杂粮为主食

日常不多吃谷类食物，不但对肠胃健康很有帮助，同时也可推动肠胃蠕动提高吸收力，为身体吸收更多的营养素。比如苞米、高粱、燕麦及其甘薯等。

生活环境很重要

体内湿气重除了日常饮食要注意以外，生活场地也是关键，经常处于湿冷、冰冷的环境里会导致体内湿气加剧。

夏季湿气重吃啥

预防内湿的病症，尤其对于脾胃虚弱的人群日常饮食层面一定要注意，不能过量食用凉性食物、日常饮食尽量清淡为主，食用助消化的食物。比如东瓜具备排水去湿的功效，苦瓜养脾开胃。此外，芹菜、马兰头、茭白及其萝卜、茄子、藕、海带等都很不错。