养胃吃什么食物好(养胃吃什么食物好得快)

萝卜

有促进肠蠕动、增强食欲、帮助消化的作用。必须友情提醒的是萝卜尽管具有较好的助消化功效，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃炎者也不宜大量生吃萝卜，最好炒着吃或炖着吃。

红萝卜

具备健脾化滞、润肺明目的功效，适用于消化不好、夜盲、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取红萝卜250克，放盐3克炖烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

栗子

具备养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的作用，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻病人食用。将板栗仁蒸制熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少咸宜，可作为脾胃虚弱导致的慢性腹泻病人的食疗上品。

小米

具备健脾和胃的作用，非常适合脾胃虚寒者食用，是消化不好者理想食品，小米也有避免反胃，呕吐的作用。煮小米粥时，待粥熟后稍微制冷沉积，能够看见粥的最上面浮有一层细腻粘稠物，这便是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的功效，非常适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

山药

具备健脾养血的功效，常常食用可提高机体的免疫力。山药中含有的淀粉酶能加快身体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排尽，特别适合脾胃虚寒，消化不好者食用。山药的食用方法很多，能够炒食、蒸食、拔丝，也可以与稻米、小米、红枣一起熬粥食用。

干枣

能培补脾胃，为调补脾胃之常见食品。自古被列入“五果之一”。据《本草纲目》记述，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓看病和药，枣为脾经血分医药”。必须友情提醒的是，红枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚寒者，可取红枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。