提高生理能力的食物(对生殖功能好的食物)

韭菜能补肾助阳

韭菜可以补肾助阳，主冶肾亏遗精阳痿，由于其所含有的挥发性精油和硫酸盐对中年男女性功能衰落、性器官萎缩有重要的防治作用。日常可选用：韭菜籽研磨成细粉，早晚各9克用开水送服；或是用鲜韭菜150克，核桃肉30克，马油10克，通炒熟，调以适当食盐后食用。

金枪鱼肉能提高性机能

金枪鱼肉富含丰富的微量元素硒，尤其是白肉部分含量更丰富。人体内硒元素不足，可引起性功能阻碍，尤其是影响男人睾丸的功效，使精子形成阻碍。故金枪鱼可以通过补充人体大量硒元素，进而提升性机能。

杨梅改进中老年性功能

食用杨梅能够促进人体分泌一种激素即腮腺素，可以让身体趋于低龄化，增强性欲、改进性功能，因此食用杨梅对中老年有利。

牡蛎肉增强性能力

牡蛎肉拥有丰富的营养元素，且口感美味，可以补肾涩精，美颜益智。牡蛎的含锌量很高，对核酸和蛋白质的代谢有利，可以使皮肤细腻密实，可以增强性能力，因此食用牡蛎可以改善性机能。

麻雀肉能补肾壮阳

麻雀肉有补肾益精、温阳强健的作用，尤其适宜于肾虚阳痿、精少、早射等症。如雀肉粟米粥，用麻雀5只，粟米60克，葱白少量，先把雀肉煎炸，加米酒1杯略煮，加水适当，下粟米同煮，带粥将熟时加葱白调料后即可服用，能够补肾壮阳。

鹿肉可以补肾益精

鹿肉可以补肾益精、补气血，是治疗肾虚阳衰精亏所致阳痿的名贵滋补品。古人认为鹿乃仙兽，纯阳长命之物，有良好的营养与药用价值，鹿的一身是宝，尤其擅于补肾壮阳，常吃有利。

其他提升性功能的食材

如核桃、栗子、刀豆、樱桃、枸杞、海叁、淡菜、狗肉、牛肉、虾、鲈鱼、鲍鱼等均有温肾益肾、通阳治痿的作用，对于改善性功能，保持性生活和谐具备一定程度的益处。