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将香蕉和苹果刮成泥。在锅里蒸3分钟，取出冷却，喂宝宝。
营养翻译：香蕉和苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，不仅能改善食物对胃肠蠕动的刺激，还能保持婴儿大便的水分不被胃吸收。因此，它是一种有用的便秘治疗方法。
将红薯洗净切块，与米饭一起放入锅中，加入适量水煮成稠状烂粥，加入糖，让孩子早晚湿热食用。
营养破译：红薯味甘无毒。具有健脾胃、补虚、养血的作用。红薯中的纤维物质能吸收肠道内大量水分，增加粪便体积，消除便秘的效果不亚于药物。
将橘皮切丝，将杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮一起煎；去渣取汁，再加入梗米，煮粥调糖，将少量炒好的干果撒在粥上调味。
营养破译：果干、橘皮能清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀、便秘的婴儿。
黑芝麻、核桃肉等份，炒熟，碾成粉末，放入瓶中。每天一次，每次30克，加入适当的蜂蜜，用温水调服。
营养破译：芝麻核桃粉通常具有补脑益智的作用。如果你容易口腔和嘴唇长疮，大便干燥，小解黄色，晚上焦虑，甚至盗汗，也适合吃。
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