祛湿气的食物(祛湿气的食物大全排行榜)

常见的除湿食物

1.菏叶:来自莲花的新鲜叶子，用于干燥。除了祛湿利尿，还有开胃消食的功效。水分重的人可以直接泡在水里喝。

2.红豆：红豆是一种红色食物，能补心养血，有益水、退肿、健脾胃。薏苡仁和红豆是补心祛湿健脾的最佳搭配。

3.白术:是菊科植物，根部用作食疗。具有健胃强身、四肢无力、食欲不佳等功效。白术炖鸭汤是祛湿的好产品。

4.土茯苓：土茯苓是一种根入药的白合科植物。具有促进体内水分流动、利尿安神的作用。土茯苓和梗米粥能清热祛火，利湿通脉。

5.薏苡仁：即薏苡仁，主理祛湿，还能消除水肿，有利于肠胃，具有很强的利尿作用。薏苡仁粥有很好的祛湿作用。

6.茅根：即白茅根，是利尿祛湿的好材料。茅根可以煮水喝或煲汤。

7.东瓜：东瓜性微寒，具有清胃热、除烦解渴、甘淡渗利、祛湿解暑、利尿、消水肿等功效。冬瓜排骨汤是个不错的选择。

薏米红豆汤利尿除湿

原料：薏苡仁、红豆等份。

做法：薏苡仁和红豆洗净，放入砂锅中，加足水；按常法煮粥即可。

功能:红豆性温，味甘酸，具有健脾止泻、利水消肿的作用，适用于各类水肿患者。薏苡仁，性味甘淡生寒，有利于水肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，是一种常见的利水渗湿药。两者的结合可以利尿除湿，特别适合身体水分重的食用。

黑豆百合薏米粥健脾祛湿

原料：黑豆30克，鲜百合30克，薏米50克，梗米100克，冰糖80克。

做法：将薏苡仁、黑豆、梗米浸泡20分钟；将黑豆和薏苡仁放入沸水锅中，煮几分钟，然后用小火煮至盛开；加入梗米和百合，煮成粥，放入冰糖。

功能：夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

木瓜去湿汤

原料：瘦肉250克，木瓜1个，薏米15克，淮山10克。

做法：将上述原料洗净，切好后，放入砂锅中，煮3小时，调味即可。

功能：木瓜健脾消食，薏苡除湿，淮山除热寒邪气，益气，三者融合可利湿祛湿，润肠通便。

竹叶泡水清热祛湿

原料：一小撮竹叶茶，冰糖适宜。

做法：用沸水冲泡，盖上炖10分钟即可饮用。

功能：清热、祛湿、利尿。在市场上销售竹叶茶时，《本草纲目》表示具有清热、解毒、利尿的作用。用冰糖浸泡的奶茶味道芳香，是清热祛湿的好产品。

扁豆瘦肉汤清热祛湿

原料：扁豆100克，陈皮1/4，猪瘦肉400克，盐、姜片适宜。

做法:将猪肉切片洗净，陈皮、生姜切片；一起放入锅中，加入清水，用大火煮沸，改为文火煮1~1.5小时，加入适量盐。

功能：扁豆味辛，性微温，能健脾除湿。本汤能清热祛湿，解脾虚湿困。适用于脾虚湿、乏力、少吃大便或水肿；女性脾虚；热湿者吃。