湿热体质吃什么食物(湿热体质吃什么食物好点)

菱角薏米糯米粥

菱角薏米粥有益气健脾、利水渗湿、止泻的功效，可临床治疗脾虚泄泻，适宜湿热体质者。

材料：檽米100克，薏米50克，菱角100克。

做法：1、菱角煮熟后取肉，剁碎预留；檽米、薏米洗净，提早浸泡2-3小时。

2.锅里加适量清水，煮沸后添加泡好的檽米、薏米，烧开后转小火慢慢煮粥，粥快熟当下入菱角碎，炖烂后即成。

莲籽老鸭汤

莲籽老鸭汤清润爽口，能利湿祛湿、健脾养胃，滋润容貌。

材料：老鹅肉400克，莲籽50克，葱、姜、米酒、盐、油适量。

做法：1、老鹅肉洗净、切片、绰水；莲籽洗净、泡开。

2.锅里放油，下葱段、姜片煸香；加入清水、老鹅肉块、莲籽、米酒，烧沸后撇去浮沫，转小火炖至肉烂，加盐调味即成。

西葫芦炒虾仁

西葫芦炒虾仁具备清热利尿、润泽肌肤的作用，还能提高身体免疫力。

材料：西葫芦250克，虾仁50克，芡粉2勺，盐、食用油各适量。

做法：1、虾仁洗净，除掉虾线；西葫芦去皮，切片，预留。

2.锅中放油，烧开后放入切好的西葫芦片，翻炒一会儿；再倒入虾仁继续翻炒，加盐调味，然后用水淀粉勾芡即成。

豇豆藕片炒肉末

豇豆藕片炒肉末具备清热降火、祛毒去湿、健脾养胃的功效。

材料：豇豆、藕200克，瘦猪肉50克，油、盐、米酒各适量。

做法：1、豇豆切条形、绰水；藕去皮，切片；瘦猪肉剁碎肉泥，放盐、米酒搅拌后预留。

2.锅烧热，放油烧开，倒进豇豆爆锅20秒；再倒入肉泥再翻炒至熟；再倒入藕片略翻炒，撒上盐调料即成。