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女性在月经期间，禁止吃生冷性的东西，尤其是患有寒冷痛经的人，更要避免吃。
月经期间应吃清淡、平滑、营养丰富，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免导致月经提前和月经过多。
性大凉，能清热。月经期间避免吃蜗牛等寒冷的东西。
竹笋性凉，女性在月经期间应禁食。
甜瓜寒性，月经期吃他会引起月经不适，如痛经，所以月经期妇女应避免进食。
柿子中含有单宁，容易与铁融合，阻碍食物中铁的摄入，因为女性在月经期间流失大量血液，需要补充铁，所以不宜吃柿子。
奶酪是痛经的祸源，牛奶、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损害镁的吸收，引起痛经。
月经前大量的咸食会使体内储存的盐和水分过多。月经前夕，会出现头痛、部分肿胀、不安、兴奋、易怒等不适，给月经带来苦恼。如果能在月经前10天开始低盐清淡饮食，减少盐和水的摄入，就能缓解或消退上述不适。
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