养胃的食物有哪些(养胃的食物有哪些能调理脾胃)

红萝卜

红萝卜增加抵抗力，它性味甘平，我国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡罗卜素可转化成维生素A，

能清目养神，增加抵抗力，预防呼吸道疾病，滋养肠胃，护胃保胃。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

粥类

要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它非常好消化，尤其八宝粥最适合必须养胃的群体食用。这是因为在八宝粥我国含有大量花生、杏仁、白糖等，

而且热量也非常的高，长期食用对胃具备很好的保护作用。并且新鲜花生中还含有大量的蛋白、脂肪等成分，可以有效的保护肠胃。

山药

山药性温、味辛，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍对山药的平补功效都有记述，从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进消化、改进肠胃。

山药吃法多样，可将山药与稻米、小米、大枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味辛，与牛肚、羊肚等各种动物的胃相比，更多的患上良土之气。并且中医讲究“以形补形”，直接培补人体良土，效果特别好。

特别是对于一些脾胃虚寒的老人及其妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝能够起到急补脾胃的作用，对由肠胃不适引发的某些疾病也有很好辅助功效。

牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种极致的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃作用。

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的作用，针对阴虚胃疼，津亏便秘等都有着很好的功效。现代科学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着十分有效治疗效果。