米蕉的功效与作用(安神除烦米蕉的碳水化合物可以补充大脑)

安神除烦

米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，减少疲劳、易怒、头晕、失眠、注意力不集中、极度口干、抑郁，甚至产生幻觉。镁也有缓解疲劳的作用。

生津解渴

米蕉有利于润喉祛燥，让人清爽舒适。食用喉干喉痛者有利于缓解口干。

缓解失眠

香蕉含有大量的蛋白质和各种氨基酸，可直接作用于人类神经系统，可舒缓人类周围神经，减轻人类失眠的精神衰弱。

润肠通便

米蕉能促进消化，调节胃酸分泌，加速人体对食物的消化和收获，保护胃粘膜免受损伤。此外，它含有果胶和植物纤维，还能加速胃肠道运动，对促进消化也有一定的好处。长期食用还能清除肠道毒素，减少便秘。

保护胃黏膜

香蕉能减少胃液，缓解对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞的生长，缓冲胃溃疡。胃溃疡患者，服药后吃一些香蕉，可以发挥保护胃粘膜的作用。

预防高血压

米蕉含有多种营养物质，其中钾含量最高。这些物质可以消化和消除人体内多余的钠，钠也是高血压的关键。因此，平时吃米蕉对降血压和预防高血压具有重要意义。它还能软化和保护血管，降低血脂和胆固醇。

减肥塑身

因为香蕉的淀粉含量很高，所以很容易饱，而且淀粉需要一段时间才能在体内转化为糖原，所以不会产生太多的动能（动能食物）沉积。从这个角度来看，香蕉可以作为减肥的首选。

营养成分

香蕉果营养丰富，每100克可食用部分含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克脂肪、灰分和多种维生素。香蕉外观丰满，风味独特，是世界公认的高档香蕉品种之一，具有很高的经济价值。水果精致，色泽金黄，营养全面，香蕉更香，营养全面。

1.香蕉含有碳水化合物，可以储存和提供热能，保持大脑神经必需的能量，调节脂肪分解；还可以提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，增强肠道功能。

2.香蕉铜元素丰富。铜作为健康不可缺少的微量营养物质，对血夜、中枢神经系统和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织、头脑、肝脏和心脏的发育和功能有重要影响。

3.大米香蕉含有大量的钾和镁。钾能防止血压升高和肌肉劳损，而镁能缓解疲劳。

4.米蕉中所含的蛋白质中含有的氨基酸具有舒缓神经的作用，对失眠或精神紧张的人有镇静作用。