橙子的热量高不高(橙子的热量高不高呢)

橙子热量高不高

不高。

橙子热量是比较低的，而且每100克橙子中所含的热量可能在47大卡，橙子里含有维生素和苹果酸以及果胶等物质，起到助消化或是健脾养胃、解理气化痰等作用，非常适合食欲不佳、口干口渴及其咳嗽有痰等不适，有比较好的疗效。

减肥能吃橙子吗

一般情况下，减肥能吃橙子，可是切记不能吃太多。
橙子的营养全面，富含大量维生素、纤维、果酸、果糖等物质，食用能够增加饱腹感，而且加快胃肠蠕动，进而起到加快脂肪分解的效果，而且吃橙子有利于清楚宿便，防止体内的废物沉积，起到协助减肥的功效。橙子的水分含量很大，热量非常低，因此在减肥期间可以少量吃橙子，可是不宜吃太多，由于橙子也是有一定糖份的，吃太多不利于减肥。

橙子的禁忌

不宜与牛奶同吃

牛奶中的蛋白易与橙子里的果酸和维生素C发生反应，凝结成块，不仅影响消化，还会造成肚胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

橙子与虾不宜同吃

橙子含有单宁，虾富含钙，同吃会发病不易消化的物质，容易刺激到胃，造成呕吐等症状。

橙子与猪肉不宜同吃

橙子中的单宁会和猪肉中的蛋白质融合，生成不利于人体消化物质，从而发生恶心、腹痛等不适。

橙子的吃法

香橙果冻

主料：橙子1个、果冻粉1小包

调料：水500ml

做法:

1.橙子对半切开。

2.把里面的橙子肉拨出来，留下橙子皮的部分。

3.把橙子果实打汁。

4.锅里放一杯水烧开约250ml。

5.添加果冻粉煮到溶化。

6.把果汁加上。

7.熄火搅拌之后再添加一杯冷水。

8.把煮好的水倒入橙子里边，放入冰箱里冷冻至凝结。