水仙芒果的功效与作用禁忌(什么人不能吃芒果)

排毒养颜

水仙绿芒含有维生素C，具有很强的抗氧化作用。食用后可帮助清除体内自由基，减少对人体的伤害，减缓皮肤老化速度；还能抑制黑色素的形成，防止皮肤发黑和斑点的发生；此外，维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的合成，具有保持皮肤新鲜光滑的作用。因此，经常吃水仙绿芒有很好的解毒美容效果。

改善视力

水仙绿芒含有胡罗卜素，不仅能保持皮肤粘膜的完整性，还能防止皮肤粘膜的过度角化，或视觉细胞中的光敏物质成分。适度摄入可以改善视力，保持正常的视觉功能，特别是暗视力水平。

但需要注意的是，多吃绿芒容易患胡萝卜素血症，这是皮肤发黄的症状。停止食用绿芒等含有大量胡萝卜素的食物后，可以消散恢复。

开胃消食

水仙绿芒味道酸甜可口，汁液丰富，果纤维少，绿芒香气独特，含有果酸、柠檬酸、有机物等营养物质，闻起来舒服，吃也能促进胃酸分泌，帮助食物消化，有良好的开胃消化效果，适合食欲不好，不想吃人经常吃。

润肠通便

水仙绿芒含有大量纤维，纤维素不能被吸收，但进入身体后可以吸收水分膨胀。这种物质可以增加肠道粪便的体积，刺激胃肠蠕动，从而加速排便，具有润肠通便的作用，在预防和促进排便方面非常明显。

止渴利尿

水仙芒果味甘酸凉，含有一定的水分、维生素和纤维成分。适量食用有一定的止渴作用，有助于缓解人体口干病。此外，绿芒中还含有一定的钾离子，具有一定的利尿作用，因此吃水仙绿芒具有一定的止渴利尿作用。

益胃止呕

水仙绿芒具有利胃、止呕、止晕的作用，对眩晕、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心、干呕等有效。在古代，所有漂浮在海里的人都带着一些绿色的芒来解决晕船的问题。人们用绿色芒果或用绿色芒果煎水吃饭，对抑制孕妇呕吐也有很好的效果。

降血压

水仙绿芒含有大量的钾。钾对心血管疾病有很好的辅助治疗作用，有助于降低血压。因此，心血管疾病患者可以长期食用水仙绿芒，帮助身体保健。

禁忌水仙青芒

1、忌多吃

水仙绿色芒凉、辛、酸，属于冷水果，在食物味道上，吃太多绿色芒等冷食，容易加重体内寒冷，也可能引起胃不适、腹痛、腹泻等症状，绿色芒味甜油腻，含果糖，吃太多会摄入大量糖，提高脾胃水平，加重脾胃水分，容易引起脾胃热、食欲不佳、口干、苦、痰等。

2、忌未熟食用

水仙绿芒还没有完全完美，含有大量的单宁、淀粉物质，吃酸硬，容易刺激胃分泌大量胃液，引起胃不适，此外，未熟绿芒致敏成分更多，吃容易引起食物过敏现象，所以吃芒果等到完全成熟才能吃，可以轻轻按绿芒果软，闻芒果香味，皮肤颜色变黄等形式判断成熟。

谁不能吃青芒

1.糖尿病患者最好不要吃芒果，因为绿芒含糖量很高，糖尿病患者吃后可能会导致血糖升高。

2.绿芒特性偏冷，有的人肠胃不好，吃得太多会出现恶心、腹胀、大便腹泻等不适。

3.绿芒容易引起过敏，有些过敏体质的人非常敏感，吃绿芒后会出现过敏症状，如皮肤瘙痒、皮疹、水肿等，所以过敏体质的人最好少吃绿芒。