维生素B1是什么样子的(补充维生素b1有什么好处有助于消化)

维生素B1是什么样子的

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体，在氧化剂存有时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在紫外光照射时展现蓝色荧光。由嘧啶环和噻唑环根据亚甲基融合而成的一种B族维生素。

补充维生素b1有什么好处

有助于消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进肠蠕动，促进消化，尤其是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可加快新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有护肤的功效。

有助于消除疲劳

维生素B1被称作神经性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有较好的影响，能改善精神状况，缓解疲劳。

有助于缓解晕车、晕船病症

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等总称。它是指乘坐交通工具时，身体内耳前庭均衡感受器遭受过度运动刺激，前庭器官产生过多生物电，影响神经中枢而产生的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

维生素b1含量强的食物都有哪些

维生素B1广泛存在于肉类和蔬菜中。主要存在于种籽的外皮和胎芽中，如谷糠和麦麸中含量很丰富，在酵母中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。

维生素B1含量高的食物有粮谷类、豆类、坚果、酵母、壳子果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故研磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。

维生素b1服用过多会怎么样

维生素B1因为是水溶性的，因此副作用会小一些，多余量会排出体外，不过如果每天服用超出5~10克的话，有的人则会出现发抖、泡疹、水肿、神经质、心跳变快及过敏等的副作用。