夏季适合喝什么养生汤(夏季养生汤家常菜谱窍门)

木瓜枸杞银耳汤

木瓜半，银耳30克，枸杞10克，冰糖合适。木瓜切成小块，银耳用水浸泡，加水炖30分钟，然后倒入木瓜、枸杞、冰糖，继续炖15分钟。

功效：滋养美容，滋阴润肺，特别适合炎热的夏季，能滋润肌肤，紧致肌肤，同时能改善躁热干咳、干咳无痰等症状。

苦瓜鲫鱼汤

鲫鱼500克，苦瓜300克，糖、醋、盐、鸡精适宜。食物解决后，将水、鱼和苦瓜片放入砂锅中，用武器煮沸，加入醋、糖、盐，用糖文火煮至肉煮熟，最后加入鸡精。

功效：利尿水肿，解毒消暑，气血双补，清热祛火，具有降血糖、避免脑梗死的作用。

薏米冬瓜老鸭汤

老鸭半，薏米一，东瓜一斤。鸭子切好后，在沸水中煮三分钟，去除血液，盛出，用清水洗净，与薏米一起放入砂锅中，用水文火煮至一半，加入东瓜和调味料。

功效：健脾祛湿，润肺滋补，补阴美容。

枸杞枸杞头鸡汤

新鲜枸杞根200克，枸杞20克，鸡半，姜2片，盐少许。食物解决后，锅里烧开水，放入所有材料，大火煮沸，转小火炖一个半小时，调味料。

功效：补肝肾，补阴清目。

沙参玉竹脊骨汤

400克新鲜脊骨，1个胡萝卜，20克玉竹和沙参。用姜开水煮排骨，去除血液，然后将所有材料倒入汤锅中，加入适量水炖2小时，调味料。

功效：补阴降火，润肺养胃，生津增液，能降血脂和血糖，提高人体免疫力。

莲藕排骨绿豆粥

莲藕、排骨、黑豆、枣3、姜适宜。将排骨放入沸水中煮2-3分钟，然后与莲藕、黑豆一起煮，再转小火煮半小时，调味料。

功效：清热解火，解暑解烦，解渴健胃，利水消肿，能降血脂和胆固醇，保肝，增强食欲。