脚怎么保养(脚怎么保养就不会有老茧和老皮)

敲击脚掌

晚上睡前拥拳头敲击脚掌，通过敲击给脚掌刺激，加速全身血液循环。正确敲击法有以脚板为核心，有节奏地向四周以放射形开展，以略有疼痛感为度。

双脚晃动

全身血液循环欠佳，就会产生内分泌失调的状况，好像头疼、食欲不佳等预兆，简单的晃动的足部刺激便能提高血液循环。可仰卧在床，先让双脚在空中摇晃，然后像踏单车一样让双脚转动，持续5分钟后，全身血液循环就会获得改进，此法还可以使腿肚和膝盖内侧肌肉获得伸展，彻底解决脚部疲惫。冬季畏寒，可在就寝前晃动双脚，就会感觉全身暖起来，有利于改进睡眠。

赤脚走路

脚板是坚持人体平衡的重要位置，因此健康的第一要素就是要有健康的脚板。为促进身心健康，在家尽可能让双脚从袜子中解放出来，光脚走路，也可赤脚走卵石路，针对血液循环有正面协助。

脚掌摩擦

脚掌离心脏最远，末梢血液循环不通畅时，四肢就畏冷，也容易失眠。而失眠时能让双脚并拢起来彼此摩擦，使血液循环顺畅，直到足部感觉湿热，便可以在短时光内酣然入睡。方式是仰卧在床上，举起双脚，随后彼此摩擦，假如双手也同步进行摩擦则后果更好。只需用劲摩擦几回，足部就会觉得温暖，困意也就来临了。

揉搓脚趾

那样做有加强记忆力的功效。用手抓住双脚的大趾做圆上揉搓运动，每天揉搓几回，每次3分钟；可用手做圆上活动来揉搓小趾外侧，只需在睡觉前揉5分钟就行了。并且小趾也是小脑的反射区，因此中医相信揉搓小趾还有助于增强头脑。