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攀岩但是必须手脚并用的，碰到有难度的点更是不光要能量往上升，还需要你身体有充足的柔韧性和协调性。自然，攀岩不单单是必须柔韧性和协调感，根据这项运动也可以有效的锻炼你的身体柔韧性和协调感。
攀岩是一个选手呈现力与美的很好的方式，自然，你要有充足的力量来负载你自身的体重、抵抗无处不在的地球引力。在这个点上，是没有性别差别的。根据攀岩也可以增强体力。由于，你整个过程是需要使用全身的肌肉的，肌肉力量就在不断地提高中。
我们经常说，攀岩的人都是一个个置身于岩壁上的蜘蛛人。这没有好的平衡力，可呈现不出这姿态。
攀岩不是只要你往上升就行，整个过程需要你集中注意力，精力分散可不适宜攀岩。毕竟这是存有危险性的。并且在向上爬的过程中，碰到需要你克服的艰难点，也需要你集中注意力找解决方案。
在攀岩环节中，尤其是爬到自己觉得力气不足不想继续时，是直接放弃还是修整好继续向上？这时候，不管是哪个层面，都是对自我的超过。当实现目标，看着本以为不可能攀爬上来的高度，心里自信自然增长。
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