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适当吃一些不会增加体重，无论如何减肥从个人饮食协助开始，只依靠某种措施减肥效果都不可能更客观。为了让自己不发胖，你必须保持这样做：每天摄入的热量＝身体消耗的热量。为了减肥，我们必须做到：每天消耗的热量＞摄入的热量。这就是减肥的原理。.
但没有毅力肯定不好，有很多方法，坚持，如膳食纤维减肥：纤维可以阻碍食物的吸收，纤维在胃里吸水膨胀，可以形成大体积，使人有饱腹感，有助于减少食物摄入，对控制体重有一定的作用。如果你每天帮助锻炼一个小时，它会更有效.
其他回答吃水果怎么会发胖，安心吃，只要不吃喝，一般都不会发胖。上一篇 : 火龙果和香蕉榨汁有什么功效(火龙果和香蕉榨汁有什么功效吗)
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