柠檬儿童能不能吃(柠檬小孩可以喝吗)

柠檬儿童能不能吃

能少量食用。

从食物成分上来说，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分，对人体无害，儿童可以食用，但其酸味物质较多，不宜过多食用。

小孩吃柠檬有什么好处

促进消化

柠檬里的酸性物质含量丰富，在一定程度上能促进胃中蛋白分解酶分泌，加速胃肠蠕动，协助食物的消化吸收，有效的预防肠胃不好的发生。

促进食欲

柠檬里的酸性物质含量丰富，能刺激胃酸分泌，有促进食欲、开胃的作用，适宜食欲不太好的小孩吃。

预防便秘

柠檬里的膳食纤维含量丰富，这些物质能够促进肠道的肠胃，提高肠道功能，协助食物残留及粪便的排出，高效的预防小儿便秘。

减轻炎热

柠檬性温，水份含量丰富，通常可以在炎热的夏季用于泡茶冰镇，对炎热有一定的改善作用。

排毒养颜

柠檬中的维生素C含量丰富，这些物质能够抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，让小孩看上去漂漂亮亮的。

预防结石

柠檬中含大量柠檬酸，能抑制钙盐的形成，降低肾结石的发生，甚至对已经形成的结石也有一定的溶解作用，小孩子也要预防结石的啦！

小孩如何吃柠檬好

柠檬里的酸性物质丰富，直接食用刺激胃里，因此，推荐以下这些柠檬的食用方法：

柠檬蜂蜜水

原料：柠檬1个、适当蜂蜜水。

做法：

1.将柠檬用盐手洗整洁，摘除头部。

2.切两块放进杯里，随后再加入适量的蜂蜜水，把它搅拌均匀即可。

作用：润肠通道、开胃健食等。

柠檬果汁

原料：柠檬、橘子各1个、适当蜂蜜、冰块、凉开水。

做法：

1.将橘子、柠檬各自削皮，切小块。

2.橘子块、柠檬块、凉开水、蜂蜜放进果汁机中。

3.启动果汁机，搅拌均匀，添加冰块即可。

作用：排毒养颜、利尿排便、促进食欲等。

小孩一天吃多少柠檬为宜

1-2片即可。

柠檬里的酸性物质较多，对胃里会产生一定刺激，因此，小孩一天不宜吃太多，吃个1-2片，尝一尝味道就行了。

小孩吃柠檬要注意什么

1.1岁以下小孩不宜食用。1岁以下小孩肠道功能还未完全发育，食用柠檬易刺激胃肠道，造成身体的不适，因此，太小的小孩还是先别给他吃柠檬比较好。

2.不宜空腹食用。人体在空腹状态时，本身就会分泌较多的胃酸，而柠檬里的酸性物质含量丰富，会损伤胃酸分泌，而空腹食用柠檬会使体内的胃酸含量增加，造成胃部的不适。

3.不宜直接食用。柠檬里的酸性物质含量丰富，直接食用对胃部的刺激性非常大，因此，一般建议将柠檬与蜂蜜、冰糖组合食用为宜。

4.胃酸代谢较多则慎食。柠檬里的酸性物质会损伤胃酸分泌，针对胃酸代谢较多的小孩来讲，反而是一种压力，易导致胃部的不适。