蜂蜜搭配什么吃效果最好(蜂蜜的功效与作用)

蜂蜜 梨

减轻干躁上火

用梨蒸水，然后加入2勺左右蜂蜜，可达到润肺润肺的作用；或用银耳炖汤，再添加适量蜂蜜也能润肺止咳。

蜂蜜 稻米 香蕉

防止便秘

用稻米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适当。将大米煮粥后，添加切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待放凉后食用，可润肠通便。

蜂蜜 鲜芹菜

降低高血压

用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适当。将芹菜洗净捣碎取汁，加蜂蜜炖服。每日服食一次有效降血压。

蜂蜜 丹参 首乌

治疗冠心病

丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1-2勺口服，对治疗冠心病有帮助。

蜂蜜 牛乳

增加抵抗力

早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。

蜂蜜 菊花 枸杞

预防眼睛干

用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，添加2勺蜂蜜，可清目、养肝肾。

蜂蜜 金银花

治感冒

用金银花5克泡水，添加2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，添加2勺蜂蜜，可治感冒。

蜂蜜 百合 梗米

调养心烦意乱

用百合100克、梗米100克煮粥后，添加蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰泡水后，添加蜂蜜，可疏肝养血，心情愉快。

蜂蜜 麦冬 桔梗 甘草

减轻慢性咽炎

用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，添加蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。

蜂蜜 核桃

治疗腰痛肾亏

用核桃５个、蜂蜜２勺，将核桃肉煮开15分钟，添加蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再倒入蜂蜜，也能达到相同的效果。

蜂蜜 燕窝

排毒养颜

用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到排毒养颜的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起敷面膜也能获得很好的美容效果。