芝麻油的功效与作用(芝麻油的功效与作用及食用方法)

芝麻油的五大作用

1促进排便

芝麻油大量油脂，还有很好的润肠通便功效，对便秘有一定的预防作用和功效。备受便秘之苦的人，早晚空腹喝一口芝麻油，能润肠通便，解决便秘之苦。

2延缓衰老

芝麻油内含丰富的维生素E，具备促进细胞分裂和延缓衰老的功效；芝麻油中含有的卵磷脂也很丰富，它们是益寿延年、抗衰老的重要成分。

中老年久用芝麻油，不仅可滋润肌肤，并且可以祛斑，尤其能够祛除老年斑，还可以预防脱发和太早出现白发。

3促进消化吸收

芝麻油具有浓郁香气，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增强食欲，更有助于营养成分的吸收。芝麻油自身的消化吸收率也很高，可达98％。古代养生学者陶弘景称其“八谷当中，唯此为良”。

4壮阳补肾

据谣传过滤器公号说：芝麻油能够改善血液循环，长期吃还能壮阳。

对此我们没有查到任何关于壮阳的资料，不过要是您购买的芝麻油的原料通常是黑芝麻应该能起到补肾的作用，不过如果你想补肾，我们更加推荐干嚼芝麻。

5丝滑头发

发稍分叉时，首先让头发吸收充足的养分，可以将发尾轻度打湿，涂上滋润的芝麻油，再包起热毛巾捂20分钟，给头发吃一顿“营养大餐”，随后按照一般的洗头程序将头发清理干净，那样每周一次，持续几次后粗燥的发尾也会变得顺滑。

芝麻油中含有大量的维生素E，有利于头发里的血液循环,对头发起滋润功效。芝麻油中还含有亚麻酸，维生素E和其同时存在，可防止亚麻酸被轻易氧化，而亚麻酸能够软化血管，使血液流通更顺畅，加快头发吸收营养物质的速率。