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桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，并且具丰富的铁制。桂圆汤，桂圆酒等食品，非常推荐孕妇和孕妇食用，是颇佳的补血料理。
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃能够防止缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的作用，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属佳品。维生素A可以促进铁质的吸收。
红提含有大量的钙，磷和铁，及其多种维生素和氨基酸，是老年，女性，体弱贫血者与劳累过度者滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不仅对宝宝营养有利，也能使孕妇面色红润，血脉顺畅。假如有时买不到红提，吃葡萄干也是不错的。
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量红血球细胞，避免贫血。这在各种果实中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85mg，占每日铁摄取推荐量的23%，与牛肉含铁量非常。
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