尿酸高饮食要注意什么(多喝水尿酸高患者要多喝)

多饮水

尿酸高患者要多喝白开水或淡茶汤，每天的饮水量在3000毫升左右是最佳的，多饮水能够促进排尿，推动尿酸的排出。还可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料。

挑选低嘌呤食物

身体嘌呤的生产量，有三分之一来自食物，因此要尽量选择低嘌呤的食物，医生建议尿酸高病人每日嘌呤摄入量不得超过300mg。低嘌呤食物有稻米、苞米、麦子、高粱、鸡蛋、猪血、牛乳、各种瓜果蔬菜等。

多吃含维生素食物

尽量多吃一些含有维生素B族以及维生素C的食物，或是食用这种保健品，维生素B族以及维生素C能使体系中积累的尿酸盐溶解，减轻由尿酸高所引起的痛风。

少吃或者不吃高嘌呤食物

少吃或者不吃肉类、鱼种、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。这种食物会使体内的尿酸上升，引起痛风、肾脏病变等。提议专门纪录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃他们的冲动。

防止摄入太多热量

防止摄入太多热量，热量摄入以保持理想体重为宜，肥胖或超重者应降低热量摄入，尽早减少体重。由于体重过胖容易引起高血脂，高血脂患者尿酸排出量更少，并且会加重痛风。

少喝汤

吃含有嘌呤的食物时要水煮之后汤，50%的嘌呤均溶于水中，食物里的嘌呤在开水中焯之后会大量减少，所以可以多吃凉菜，防止喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的料汁。

忌酒

酒水饮品里的酒精可促使乳酸生成增加，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时彼此会有竞争，那样乳酸的增多会导致血尿酸排出的降低，从而导致血尿酸的提高，酒精还可推动嘌呤生成进而尿酸产量增加。

按时查尿酸

按时去医院检查尿酸浓度，心中有数，一旦尿酸指标较高就要及时操纵预防。