感冒了吃什么好得快(感冒了吃什么好得快有效)

感冒对症食疗

风寒咳嗽

适合食物：白萝卜汤。萝卜150克；洗净切片，煎水取汁，每日1剂，分2次温服；

功效：健脾化痰，消食下气，适合寒症感冒干咳。

咳嗽痰多

适合食物：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

功效：黑豆含有的独特成份皂苷，能有效抑制干咳；连藕含有润嗓的多糖类物质；梨含有镇咳的氢化物；将黑豆、连藕、梨，三者一并打汁，加入蜂蜜饮用，可有效控制感冒时咳嗽痰多病症。

感冒时咽喉干痛

适合食物：菜汁、牛乳、布丁、茶。

功效：感冒了咽喉干痒疼痛时，应多吃对咽喉无负担的柔软食物，如菜汁、牛乳、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以防刺激咽壁黏膜，加剧疼痛。此外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以稍微饮用。

感冒时腹泻

适合食物：粥、苹果泥。

功效：感冒了腹泻时，应当食用易消化，且不刺激肠胃饮食，并及时补充水分，以防脱干。苹果含有的果胶有利于调节肠胃，建议把苹果切片，煮熟后吃，有收敛止泻作用。

感冒时恶心干呕

适合食物：运动饮料、菜汁、梅干、柠檬汁等。

功效：感冒呕吐时，通常进食困难，这时多补充水，适当吃些有利于缓解呕吐的梅干。

感冒后精力减退

适合食物：鸡蛋、牛乳、酸奶、动物肝脏等。

功效：感冒后，因精力减退、精力欠佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物，以增强机体抵抗力。

感冒吃什么菜

川芎生姜炖羊肉

精牛肉100~200克，生姜60克，葱白10克，川芎15克，将羊肉切片后，用素油超出后加1000毫升水，添加其他调味品，煮30分钟，加适量食盐煮熟即可。具备补虚温中、活血祛寒的功效，感冒时食用能帮助散寒。

香菇菜心

香菇200克绰水水切成两半，白菜对半切开；先把小白菜炒熟摆盘；再放油，放菌类，再倒入少量绍酒、食盐，爆锅至进味，淋入香油，浇在白菜心上即可。白菜香菇中富含维生素C，多吃有利于感冒的修复。

感冒喝什么茶

姜糖茶

生姜10片，茶7克，一起加水适当煎汁，取汁添加15克红糖，餐后饮用。功效：生姜红糖茶具备袪风出汗的功效，对寒症感冒导致的干咳、畏冷有一定疗效。

苏羌茶

紫苏叶、羌活、茶各9克，共制粗末，每日一付，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：辛温解表。适用于感冒寒症，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症。

枇杷叶姜茶

适用症：寒症感冒，干咳。

用法：15克鲜茶叶，3张鲜枇杷叶，5片生姜一起熬水去渣取汁，早晚各服用一次，每日一剂。

功效：祛风解表，宣肺止咳。

金银花茶

适用症：外感发热。

用法：2克茶，干金银花1克放进杯子中，开水冲泡6分钟，餐后温饮。

功效：清热去火。

感冒喝什么粥

生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。将生姜洗净切成片，与炒米同熬成粥，用食盐、食用油少量调料服用，姜片可食可不食。

功效：温中祛寒，止呕化痰，健脾养胃。主冶外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不佳等。

生姜糯米粥

檽米50克，生姜五大片，河水1000mL，带须葱头七至八个，醋半小盅。将葱头洗净拍破，与淘洗净的檽米、姜同加入水熬粥，煮到米烂，添加醋，即可出锅。爱吃甜者可放糖服用。

功效：开胃护肝，益气，解肌祛寒，消积祛毒的功效。主冶由感冒初起而致头痛发热。

感冒喝什么汤

萝卜生姜汤

大白萝卜、生姜各自洗净后一起打汁，取汁冲开水，加入适当白糖或蜂蜜，拌匀，即可饮用。

功效：萝卜含有萝卜素对感冒有一定的疗效，生姜具备湿热去寒症的功效。

草鱼汤

草鱼肉片150克，生姜25克，米酒100mL。煮沸500毫升水，放进全部原料，加少许盐，煮熟即可食用。

鸡汤

轻微感冒病症建议多喝鸡汤，由于鸡汤中富含多种人体必需氨基酸，能增强人体细胞的抗病毒能力，维持呼吸道流畅，加快感冒痊愈。

感冒吃什么水果

柠檬

柠檬可以说是感冒阶段极具疗效的水果了，因其维生素C含量高，有利于提高抵抗力，清除疲惫，抗菌消炎，协助解决体内发病病菌。在感冒前期，将柠檬榨成汁，以生饮的形式，不要加水或糖；针对感冒几乎有95%的治疗率。

荸荠

荸荠即马蹄，性凉，有清肺热、祛火、祛毒利尿、利湿化痰、止咳的功效，荸荠还含有一种抗病毒物质能抑制感冒病毒；适合风热感冒、干咳、咽喉疼痛者多食。可直接生吃、打汁或熬汤饮用。

枇杷

枇杷历来是润肺止咳的优品，其性温，入肺、胃二经，有滋阴降火、清肺化痰功效，主冶感冒干咳、咽干口渴等症。能够生吃、熬膏、或和冰糖一起煎汤食用。

金橘

金橘，味辛甘酸，入肝、肺二经，有舒肝理气、化痰利咽功效；还能增强人体的抗寒能力，针对感冒引起的咽喉疼痛、干咳、声嘶都有一定冶疗。具体做法是：将金橘洗净后，沸水冲泡变软后，滤水，洒上食盐，腌渍成咸金橘食用。