香瓜热量高吗(吃香瓜会长胖吗适量食用不会)

香瓜热量高吗

不高。

香瓜中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等，有很高的营养成分，一般蔬菜瓜果热量都较低，由于脂肪含量较少。香瓜中含有大量的水分，100克香瓜热量仅为26大卡，属于热量较低的一种水果。

吃香瓜会长胖吗

适量食用不会。

香瓜中含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，适量食用不但能补充多种营养物质，还能增强胃部的饱腹感，从而降低其他食物热量的摄入，此外，膳食纤维还能促进肠胃的蠕动，有益于食物消化。因此，适量吃香瓜不会造成发胖，但要注意，香瓜中含有丰富的糖原，若长期大量食用香瓜，且缺乏运动控制饮食，可能会致使糖原转化为脂肪，在体内沉积造成发胖。

晚上能吃香瓜吗

能吃。

香瓜营养全面，含有碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，夜里还可以适量食用，但要注意，夜里肠胃较差，吃多了香瓜容易造成消化不好，并且香瓜中含水量较多，有一定的利尿作用，睡前吃多了还可能会导致晚上起夜频繁，进而影响到睡眠。

香瓜一天可以吃几个

1~2个即可。

香瓜中含有多种营养物质，不但有很高的食用价值，还是一味中药材，其性凉、味辛，具备清热去火、生津解渴、润肠通便等作用，特别适合炎热夏季食用，常吃香瓜还可以缓解闹心、口干、便秘等状况，但要注意，香瓜吃多了容易加重肠胃的负担，可能会造成消化不好、腹泻等症状。

香瓜的禁忌人群

1、脾胃虚寒者

香瓜营养全面，但脾胃虚寒者不宜多食，由于香瓜特性寒性，吃多了容易加重体内寒性之气，从而导致身体不适。日常生活中的寒性水果也有梨子、荸荠、桑葚、西瓜等。

2、腹泻病人

香瓜中含有大量膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，若腹泻病人过多食用，可能会加重病情。

3、风寒咳嗽者

香瓜性凉、味辛，具备清热去火的作用，适合于口腔上火、咽喉疼痛等不适，若风寒咳嗽者过多食用，可能会加重体内寒气，影响身体康复。