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吃茄子
茄子是寒性食物，含有维生素、微量元素等营养成分，食用后具备清热凉血、宽肠利气的作用。
处暑节令时秋燥严重，宜吃寒性食物，协助身体清火，茄子性凉，能够润秋燥，立秋后收获茄子叫“秋茄”，“秋茄”口味鲜嫩，拥有独特的芳香，比一般的茄子味道更佳。
吃黄瓜
黄瓜的重要营养成分是：纤维、脂肪、维生素、糖类物质、营养元素、蛋白质等，是秋季常见的食物之一，食用后有清热解毒、退肿排水的功效。
黄瓜中含有丰富的水份，食用后能给身体补水分营养成分，秋天天气躁热，黄瓜性凉，吃一些黄瓜能够帮助身体清热润燥。
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