肠粉热量高吗(减肥期间可以吃肠粉吗尽量不吃)

肠粉热量高吗

一般。

肠粉是一种著名的粤菜小吃，要用稻米研磨成米浆，再倒入澄面粉、玉米粉、红薯粉按照一定的比例混和制成的，每100克肠粉中，大概含有110大卡左右热量，相较于很多食物而言肠粉的热量算是较低的，同时也不能算是热量低食物。

减肥期内可以吃肠粉吗

尽量不吃。

肠粉中主要成分是淀粉，而淀粉会转化成多糖，如果身体无法及时把它消化代谢，那么会进一步转化成双糖最终代谢为葡萄糖，容易引起能量过剩，进而可能会致使体重的提升。

针对减肥中的人群来说，最好是不要吃肠粉是最佳的，由于减肥期内，要减少正餐的摄入量，防止热量过剩，才会对减肥非常有利。

肠粉减肥一天吃多少适宜

提议一天吃100-200克左右即可。

总的来说可以知道，减肥期内不太建议吃肠粉的，如果吃肠粉，那么一定要控制肠粉的摄入量，一天吃100-200克左右的肠粉，用于满足本身营养需求即可。

其次减肥期内要注意，吃肠粉时，最好是不要再加一些热量的食材，防止导致人体不能把它消化，进而导致人体肥胖。

一碗肠粉等同于几碗米饭

肠粉和米饭的热量差不太多，因此一份肠粉和一碗米饭的热量也差不多。

米饭热量是100克的含有热量116大卡，而肠粉在相同净重下是110大卡，这两者的热量差不太多，都是作为主食食用，能为身体快速地提供能量的。

一般米饭约是200-300克左右；而一份肠粉也差不多就是这个净重，因此一份肠粉和一碗米饭的热量差不多，约是200-300大卡上下。