胡萝卜一天吃一根行吗(天天吃一根胡萝卜可以吗)

胡萝卜一天吃一根行吗

能够。

胡萝卜味辛、性温，含有大量的胡萝卜素、果胶、碳水化合物、脂肪、蛋白、维生素A、维生素B、纤维等营养成分，偶尔一天吃一根胡萝卜对身体不会有什么影响，还能补充营养、补肝明目、清热去火、润肠通便，有利于身体健康。

天天吃一根胡萝卜行吗

看胡萝卜尺寸净重决定。

假如是那种水果胡萝卜，其个头较小，坚持天天吃一根水果胡萝卜自然没啥问题，但要是平常吃的蔬菜胡萝卜，其一根大小净重大概在100—800克之间不等，如每天食用一根，很容易导致胡萝卜素过多，发生胡萝卜素血症，病症可表现为皮肤变黄，伴随恶心、呕吐、食欲不佳、倦怠乏力等，因此蔬菜胡萝卜若是个头较大的话，天天吃一根是不可以的，小的则无妨。

天天吃胡萝卜能减肥吗

吃的正确能够减肥。

最先胡萝卜热量较低，一百克胡萝卜热量才41大卡，其次胡萝卜富含纤维素、果胶等物质，食用饱腹感也较强，还可润肠通便，防止粪便沉积，如果天天吃水煮胡萝卜、蒸胡萝卜或生吃的话，整个人一天的摄入热量就比较低，坚持一段时间，自然是能减肥的。

但要是不改变平时饮食，只是在日常餐食的基础上再吃胡萝卜，不仅不利于减肥，还可能增胖，由于多吃的胡萝卜也是多余的热量摄取，不好好消耗，就会成为脂肪囤积在身上。

提议

想靠吃胡萝卜减肥的人群，因先改变饮食，降低平时的饮食摄取，以吃胡萝卜、鸡蛋、牛肉、番茄、黄瓜等低脂肪又饱腹的食材为主，随后组合适当运动来减肥，可获得较好的减肥效果。

胡萝卜生吃好吗

有好也有坏。

从营养角度上来说，胡萝卜生吃一方面其维生素外流较少，味道甘甜脆爽，热量还低，是很好的；但另一方面吃胡萝卜部分人主要目的是摄入其中富含的胡萝卜素，但胡萝卜素是脂溶性的，必须油脂帮助其吸收，因此光生吃没法很好的吸收利用胡萝卜素，提议爱吃胡萝卜补充胡萝卜素的人，最好是将胡萝卜油炒食用为宜。

此外胡萝卜即使不是油炒，用煮熟或蒸熟的方式，一样热量较低，利于减肥期内食用，并且胡萝卜被加热后，食物细胞壁便出现裂开、融解，这时细胞中的β-胡萝卜素溶出，容易与油普遍触碰而被吸收，换句话说吃点水煮或蒸的胡萝卜，然后再吃点其他含有油脂的食物，就能帮助胡萝卜素吸收利用，还有助于减肥。