早上空腹喝茶好吗(早上空腹喝茶好吗喝多有啥害处)

早上空腹喝茶好吗

早上空腹喝茶怎么样，要视人的体质来定，对于健康人群来说，身体经过了一夜的基础代谢以后，消耗了大量水分，血液浓度大，饮用一定量的茶水能够补充水，消脂去腻，并且还能稀释血液，降血压，早晨喝茶最好喝淡茶，以免损伤胃粘膜;此外，肠胃不好，易便秘的人群就要考虑慎喝茶了，由于茶水中含有大量鞣质，鞣质具备收敛作用，容易加重便秘，并且茶碱容易刺激肠胃，茶水会淡化胃酸，妨碍消化。

喝茶什么时候最好

早上适合喝红茶

人在经过一夜歇息以后，身体处在相对静止状态，早晨起来可以适量喝些红茶，红茶性温，能够帮助促进血液循环，同时还能去除体内寒气，确保大脑供血充足，饮用的时候也可以在红茶中添加适量牛乳，但需要注意时，红茶尽量不要空腹饮用，由于茶叶中含有咖啡碱，空腹饮用，插进肿吸收了太多咖啡碱，容易出现发慌，头昏，四肢无力等症状反映，影响身体健康。

下午适合青茶或绿茶

人体在中午时分肝气会比较旺盛，可以适量饮用青茶或者绿茶来缓解疼痛，其中青茶性甘凉，入肝经，有利于清肝胆热，清除肝脏毒素;绿茶入肾经，多酚含量极高，利湿去浊，抗氧化，消肿效果很好。并且下午三点上下喝茶对身体能起到调理作用，提高身体抵抗力，预防流感。

夜间适合喝黑茶

有人认为夜里喝茶不好，会影响睡眠，但其实夜间是免疫系统最活跃的时间，适量的喝茶很容易修复和恢复免疫系统，重塑细胞，夜间最好喝黑茶，因为人在吃了一日三餐后，身体内积聚了很多油腻之物，夜里喝黑茶有利于分解汇聚脂肪，既养胃又助消化，并且黑茶性温，对睡眠也不会又影响。

饭前饭后不适合喝茶

饭前半小时，饭后一小时内尽量不要喝茶，餐前喝茶容易淡化胃酸，影响进餐，餐后马上喝茶，茶水里的茶碱会抑制胃酸分泌，造成消化不好，并且茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质融合，会形成不易被人体消化的凝结物，时间太长了容易产生结石，对身体不好。

喝茶并非人人适宜

喝茶还要看身体情况，并非人人都适合喝茶，身患冠心病，高血压和溃烂，精神衰弱等慢性病的群体就要注意了，茶叶中的咖啡碱会刺激神经，让人兴奋，加快心跳，甚至造成心率失常，容易造成病情恶化，或引起某些疾病;贫血群体最好也不要喝茶，由于茶叶中的鞣酸会干扰铁吸收，加剧贫血症状。

浓茶不宜多喝

有的人喜欢喝浓茶，其实这是个很不好的习惯，茶泡过浓，而且还过多饮用的话，容易导致体内吃太多黄酮，对脑神经造成刺激，造成血液循环和心跳很快，加剧心脏和肾脏负担，同时还会造成植物神经功能紊乱，造成头疼，发慌，失眠，尿频等一系列不良反应，同时还会刺激到肠胃，造成胃部不适，因此日常生活中喝茶要注意适当，切忌贪多贪浓，正常人一天最多喝4到5杯茶，大约6到7克茶的量就行了。