螺蛳粉的热量相当于多少米饭(吃一碗螺蛳粉要运动多久才可以消耗完)

螺蛳粉的热量等同于多少米饭

2~3碗米饭。

100克的螺蛳粉所含的热量是247大卡，而一碗螺蛳粉大约有300克左右，因此一碗螺蛳粉的热量有741大卡上下，而每100克的米饭含有116大卡的热量，而一碗米饭大约有200~300克，因此一碗螺蛳粉的热量等同于2~3碗米饭。

吃一碗螺蛳粉要运动多久

视情况而定。

一碗螺蛳粉的热量在741大卡上下，但是这只是单纯粉和汤的热量，假如螺蛳粉中还增加了红油、花生、油炸腐竹等配料，那热量会远高于741大卡。而且吃一碗螺蛳粉要运动多久才能够消耗完，具体时间会因为人的体质和运动方法的差别而有所不同，必须视情况而定。

如果是一个正常体质的人，慢跑消耗完一碗螺蛳粉的热量大约需要40分钟，如果是慢走，消耗的热量就需要1~2小时左右。

吃螺蛳粉会发胖吗

适量食用不会。

螺蛳粉的主要材料便是粉丝和螺钉汤，这二者自身的脂肪含量是不怎么强的，而且还富含蛋白质、维生素及矿物质等多蒸营养元素，适量食用的话不会发胖的。

但是市面上的螺蛳粉通常会添加花生、油炸腐竹、酸笋等多种调料，而且可能也会含有很多的油辣子，那这样的螺蛳粉食用以后可能会摄入更多的脂肪，过多的话就容易引起长胖，尤其吃了螺蛳粉都还没运动消耗的话。

一天消耗多少热量才能瘦

一般只有在一天消耗的热量超过饮食摄入的热量的时候才有可能有减肥的作用，因此如果是消耗得多，可是摄入的都多的话是不能减肥的；假如摄入的少，但时消耗也少也无法减肥，最多是不会长胖，所以减肥不要只看自己消耗的热量，也要看从饮食中所摄入的热量，而且二者差值越大减肥效果也就越显著。

实际数值会因为每个人的体质差别表现而有所不同，提议尽量增大消耗，降低热量的摄入来实现减肥瘦身的效果，可是降低饮食中的热量摄入不是不吃，是要在饮食均衡的前提下少吃。