一下子吃太多菠萝蜜会怎么样(菠萝蜜一天最多吃几颗100g)

导致上火

菠萝蜜属于一种湿热性的水果，过多食用的话就会导致机体内火加剧，特别是那种自身体质较为燥热的人，过多食用就可能会导致人体发生咽喉疼痛、口干口渴等上火症状，从而出现身体不适，因此在吃菠萝蜜的时候一定要控制量。

造成便秘

菠萝蜜当中含有丰富的膳食纤维成份，适当食用可以促进肠胃的蠕动，加快体内宿便的排出，起到润肠通便的作用。那如果过多的食用的话就会提升膳食纤维的摄入量，而膳食纤维具有一定的吸水性，那样就会导致膳食纤维在肠胃内膨胀，进而会堵塞肠胃发生便秘的情况。

导致发胖

菠萝蜜热量不是很低，每100g的菠萝蜜当中含有94大卡上下热量，其碳水化合物含量都不低，另外还具有很高的糖份，假如过多的食用菠萝蜜就会导致这些热量、糖份在体内沉积得不到及时耗费，进而转化为脂肪，那样就很容易导致发胖。因此正处于减肥期间的人一定要少吃一点菠萝蜜。

菠萝蜜一天最多吃几个

100g-150g上下。

菠萝蜜是一种十分普遍的热带水果，营养元素十分丰富，菠萝蜜当中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成份。适当食用对维持人体的正常生理机能都有一定的作用，同时还能促进机体血液循环、调节人体均衡，也能起到健脾益气、润肠通便、排毒养颜等多种功效。但菠萝蜜也不能多吃，一般每天吃100g-150g左右即可，过多食用就会物极必反对健康造成不好的影响。