女性吃榴莲最佳时间(女性吃榴莲最佳时间饭后)

女性吃榴莲的最佳时间

早上或中午是女性吃榴莲的最佳时间。

榴莲富含蛋白质、维生素和糖，白天因为工作或学习需要更多的能量和营养支持，所以此时可以吃一点榴莲来满足身体的需要。

榴莲含糖量过高，容易发胖，不适合女性夜间食用。空腹不能吃榴莲，否则容易反酸。

榴莲吃多了会怎么样？

1.上火

榴莲属于性热水果，容易引起身体干热，而且由于营养过丰富，胃不能完全吸收和生气；

2.腹胀、腹泻

因为榴莲富含糖，吃太多很容易导致糖消化不良，导致腹胀、腹泻等情况；

3.便秘

榴莲摄入过多不仅会引起便秘，还会引起便秘，主要原因是榴莲含有纤维，纤维在胃消化过程中会吸收水膨胀，榴莲吃太多容易引起过多纤维膨胀，阻塞胃引起便秘；

4.碘缺乏

榴莲中含有皂苷，能促进碘代谢，长期食用过多榴莲容易导致碘缺乏；

吃榴莲的禁忌

1.不能和温性食物一起吃

榴莲本身很热。如果和牛肉等温热的食物一起吃，会有流鼻血、喉咙发炎、全身发热等不适的风险；

2.肾功能衰竭者不吃

榴莲钾含量高，钾会加重肾脏负担，如果肾病患者或肾功能衰竭患者吃榴莲可能会使病情恶化；

3.身体不适者禁食

榴莲虽然是大补品，但不适合人体虚弱时食用。因为人生病不舒服的时候，身体的各种功能都会下降，即使吃了大补品也吸收不了，反而会加重身体的负担；

4.肥胖者少吃

由于榴莲富含糖分，热量含量过高，肥胖者应少吃。

选择榴莲的技巧

1.看机壳颜色的尺寸

个人榴莲的成熟度比小榴莲好。榴莲成熟后，壳的颜色会变黄，生榴莲会变绿。因此，在选择榴莲时，我们应该尽量选择较大的壳体；

2.捏刺挑

将榴莲上两根相邻的刺轻轻捏在一起，如果能捏，说明榴莲成熟度好；

3.看裂口

选择榴莲我们一般选择裂缝比较干净，裂缝表明榴莲成熟，但裂缝太大或裂缝太脏表明榴莲过度成熟，这样的榴莲不好吃；

4.摇一摇

拿起榴莲摇一摇，如果你听到外壳和水果碰撞的声音证实水果和外壳是一个很好的榴莲。