南瓜可以和鸡蛋一起吃吗(南瓜可以和鸡蛋一起煮吗)

南瓜可以跟鸡蛋一起吃吗

南瓜和鸡蛋能够一起吃。

南瓜和鸡蛋都是日常日常生活中的食物，无毒，能够直接食用，没什么刺激性成分，也没有相克的成分，因此可以一起吃。

南瓜和鸡蛋同吃有什么好处

均衡营养

南瓜是蔬菜的一种，吃南瓜可以促进粗纤维、维生素、矿物质等成分；鸡蛋含有蛋白质，食用能够补充蛋白、脂肪、矿物质等成分，因此南瓜鸡蛋一起吃能够均衡营养。

护眼清目

维生素A是视觉细胞的构成成分，补充维生素A能够保护视力，增强视力。而鸡蛋和南瓜里的维生素A含量都很高，而且南瓜中还含有大量的胡罗卜素，胡罗卜素在体内也会转换成维生素A，所以吃南瓜和鸡蛋能够护眼清目。

增强体质

鸡蛋中的蛋白质含量高，还含有一定的锌元素，能够增强体质，增强免疫反映的活性，南瓜和鸡蛋中丰富的维生素还可以增加抵抗力。

美容养颜

南瓜里的纤维能够促进肠道内容物排尽，保持肠道菌群健康，降低肠道细菌产生的有害物质，而南瓜里的果胶、鸡蛋中的蛋白质，都能够促进体内有毒物质的排出，丰富的维生素A能够养颜美容，因此有美容养颜的功效。

南瓜和鸡蛋一起如何吃

1.将小南瓜洗净，割开顶端，将南瓜籽掏出。

2.自小南瓜的内壁刮掉一小部分的南瓜肉。

3.将小南瓜跟小南瓜的顶一起放入蒸锅，蒸20分钟。

4.将蒸好的南瓜取出放凉，备用。

5.将鸡蛋打进碗彻底打散，添加两倍的清水和适量的盐，搅拌均匀。6.将蛋液用滤网过虑，倒进放凉的南瓜中，上锅蒸10分钟即可。