猕猴桃热量高吗(猕猴桃能代替正餐吗)

猕猴桃热量高吗

猕猴桃热量不高。

猕猴桃在水果中属于能量较低的那类，100g猕猴桃可食部为75g，能量为56大卡，这个能量散步一会儿就消耗掉了，根本不用担心猕猴桃会引起肥胖。

减肥吃猕猴要好吗

猕猴桃对减肥有一定的帮助。

猕猴桃含有很多的膳食纤维，食用随后在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，可减少减肥者对其他高能量食物的摄入，而且，膳食纤维也能促进胃肠蠕动，促进排便，降低食物在胃肠里的停留时间，减少对能量物质吸收，对减肥也有一定帮助。

猕猴桃能代替主食吗

猕猴桃不能代替主食。

猕猴桃和香蕉，苹果等水果不同，这些水果所含的植物酸较少，对胃肠的刺激效果较弱，猕猴桃对胃肠的刺激效果较强，不吃其他的食材，全吃猕猴桃会导致大量的胃酸的分泌，轻则造成胃肠功能降低，严重者可导致胃肠溃烂、胃肠大出血等危机生命。

猕猴桃如何吃减肥

猕猴桃具备减肥一定的减肥功效，可是食物对减肥的功效都很有限，在主食能量摄取不是很多的情形下适度的食用猕猴桃则是能起到减肥功效，建议在餐后食用猕猴桃，可作为饭后水果食用，也可作为三餐之间的能量补充食用。

吃猕猴桃的注意事项

1.猕猴桃能量含量低，而且也含有大量的膳食纤维，从营养学视角说是能起到减肥功效，可是减肥效果并不是很理想，减肥者不可盲目食用。

2.猕猴桃是属于过敏物质，过敏体质的人在食用以前应进行过敏测试。

3.猕猴桃性凉，虚寒体质和经期的女性不适合食用，以免加重身体寒性，会加重经期女人的痛经。