薏米祛湿的做法(薏米祛湿气的做法)

薏米如何吃最去湿气

薏米本身有去湿气的效果，但是比较无法熟，期内可以搭配红豆一起食用。红豆本身就具有去湿气的食疗效果，二者是很好的去湿气搭档，同时还能补血。同时搭配山药可以祛湿健脾，间接性除湿。

薏米祛湿的做法

红豆薏仁粥

原料：红豆150克、薏仁150克。

做法：

1，将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟，有条件可以提前浸泡一晚。

2，然后将泡好的红豆、薏仁放进电压锅中，按住熬粥键，完成后即可食用。

功效：红豆薏仁粥具备去湿气、退肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。

山药红枣薏仁粥

原料：檽米80克、薏仁50克、大枣9个、山药100克，冰糖20克。

做法：

1，檽米和薏仁洗净后浸泡10分钟，山药去皮、大枣洗净浸泡。

2，大枣放进电压锅，添加适量水，添加泡好的檽米和薏仁，山药、冰糖先后添加。

3，按住熬粥键，完成后即可食用。

功效：山药红枣薏仁是一款很好的营养粥，具备补血益气、健脾开胃、美容养颜、减皱亮肤的功效。

薏米茶

用温开水冲服，早晚2次饮用，餐后食用较佳。长期饮用可以润泽肌肤、美白祛湿、调经止痛，如果想要口感更好，可以适量加点蜂蜜。

薏米去湿气多久见效

湿气是一种长久的顽固性病症，针对食疗而言需要长期坚持才能出效果。提议每个星期食用2~3次，坚持2个月会有很好的疗效。

普遍其他去湿气食物

1，白扁豆：白扁豆性温，有“长命豆”之称，含有多种微量元素，具有很好的养胃祛湿、健脾利水的功效。

2，玉米须叶：玉米须叶要跟玉米叶子一起熬水，有非常好的利湿效果，但睡前不宜食用。

3，辣椒：辣椒性温，身体有湿气能够多吃些辣椒去湿，但是不要多吃辣酱等其它成品。

4，绿豆芽：尽管绿豆芽性凉，但是他却有清热解毒、利尿祛湿的功效。

5，黄花菜：黄花菜营养价值非常高，拥有清热祛湿、健脾养胃、安神明目的功效。

6，马齿笕：马齿笕是一种食疗价值很高的食材，具有清热解毒、祛湿散血的功效，尤其对于皮肤性疾病有很好的疗效。

吃薏米的注意事项

1，薏米不能吃太多，其含有的糖原黏性较高，吃太多易引起消化不好等不适。

2，薏米不能菠菜一起食用，会降低菠菜的营养价值。