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苹果富含纤维、维生素C和糖，能够防止皮肤长疱疹、维持肌肤光泽，还能维持血糖稳定，有效降胆固醇。
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助脸部皮肤白净红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不但富含维生素C，并且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高以外，它还带有均衡皮层代谢、减缓老化维生素A，协助活化细胞、美化肌肤。
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成份，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。此外，它在护理皮肤方面的作用更是不容忽视。
富含丰富的维生素E及芝麻素能抑制自由基的氧化，达到耐老化的作用。同时其也富含钙及镁，有利于骨骼的发展，同时其含有的蛋白、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
富含维生素A和胡萝卜素，可使头发维持光泽，皮肤细腻，还能推动免疫，提升视力。
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