早餐奶晚上喝好吗(早餐奶是早餐喝的牛奶吗)

晚上喝早餐奶好吗？

早餐奶可以在晚上喝。

现在越来越多的人意识到吃牛奶的必要性，超市里有各种各样的牛奶。很多时候，我发现我周围的朋友在买牛奶时选择最多的是早餐牛奶。早餐牛奶如此美味，因为它添加了谷物和干果，营养比普通的纯牛奶更有营养。

早餐奶只适合早上喝吗？

事实并非如此。

事实上，早餐牛奶可以随时喝，叫早餐牛奶，因为普通牛奶早上不能空腹喝，喝后胃会不舒服；早餐牛奶通常在牛奶中加入燕麦，所以你可以在早上空腹喝。所以晚上喝酒没问题，但是喝了之后要注意刷牙。另一种方便的早餐牛奶可以很好地解决没有时间吃早餐或早餐营养不足的问题，特别是对办公室职员或学生党来说，一顿营养丰富的早餐至关重要。

早餐牛奶是早餐牛奶吗？

有些消费者很容易把早餐牛奶和纯牛奶混为一谈，认为早餐牛奶就是早上喝的牛奶。事实上，虽然早餐牛奶含有牛奶成分，但早餐牛奶的调味料和营养成分与纯牛奶不同。纯牛奶是新鲜牛奶，由于国家尚未出台早餐牛奶相关标准，各种早餐牛奶的原料不同。一般来说，除了牛奶，早餐牛奶还添加谷物原料、果蔬粉、水、糖、增稠剂、破乳剂等。因此，早餐牛奶的蛋白质含量略低于纯牛奶（早餐牛奶的蛋白质含量一般在2.3%左右，而纯牛奶的蛋白质含量一般在2.9%-3.1%左右）。

如何选择早餐奶

1.牛奶越浓越好。专家说，挤出来的牛奶很淡，有淡淡的乳香，喝起来很好吃。然而，许多企业推出了醇厚的概念，添加粘合剂和香料，消费者逐渐觉得醇厚是牛奶的味道，而真正的纯牛奶却觉得无味或加水。

2.高钙牛奶意义不大。专家说，牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，加钙意义不大。而且，高钙牛奶大多含有碳酸钙，对人体的吸收效果并不理想。在牛奶中过量添加钙、铁、锌等碳酸盐，如果不能吸收，会对人体肾脏及其消化道造成很大压力。

3.喝牛奶不是为了补充蛋白质。许多高端牛奶打着改善蛋白质的幌子，专家指出，牛奶中的蛋白质含量实际上很低，所以喝牛奶的关键不是补充蛋白质，而是补充B族维生素和钙。

4.脂肪不一定越低越好。专家说，每个人对脂肪的需求都不一样。血脂高、需要减肥的人及其孕妇可以选择低脂或脱脂牛奶。但对于对动能要求很高的孩子和上班族，建议喝全脂牛奶。