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重点食物：桑葚500克。
其他食物：冰糖250克；蜂蜜250克。
1.新鲜桑葚去长蒂和腐果，洗净。
2.放入锅中，倒入清水（不过桑葚）。烧开3分钟后，将水倒出，再放入清水中烧开（重复3次）。
3.将煮好的桑葚放入食品破碎机中打碎(没有破碎机可以用食勺稍微磨碎)。
4.将破碎的桑葚和之前煮过的桑葚水放在一起煮(大火10分钟后换中火)。经常混合以防止糊底。糊状时，加入冰糖，不断混合。冰糖基本融化后，更换文火(注意不断混合，防止糊底)。糊状时，加入蜂蜜继续混合，10分钟后熄火，放入可盖的容器(如乐扣盒)冷却。
5.放进冰箱。
补肝肾，益精血，黑发清眼。
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