山药粥怎么做最养脾胃(山药粥怎么做最养脾胃视频教程)

山药粥如何做最养脾胃

1、炖烂食用

山药味辛、性温，对人体而言具备补脾养胃的功效，如果要想用山药粥来养脾胃的话建议最好是炖烂后食用，这是因为山药中含有较多的淀粉，假如不炖烂的话会对肠胃造成较大的压力，反而不利于脾胃的健康。

2、适当食用

虽说山药具备健脾胃的效果，但是因为山药中含有较多的淀粉，食用后较为难消化，而且会在肠道内产生一定气体，所以在食用的时候一定要适当食用，尤其是对于肠胃消化作用自身不是很好的人群来说更要少吃，这样才更有助于脾胃的健康。

山药粥配什么熬最好

有所不同。

山药是一种生活中比较常见的食物，与多种食物都可以直接组合，例如薏米、莲籽、大枣、枸杞、稻米、小米、地瓜等，并且各自有着不同的营养作用，建议还是根据个人要求来进行选择。

对于需要滋补气血的人群来说，提议可以用山药组合稻米、大枣、枸杞来煮粥喝，由于这些食材具备补血补气的功效，所以对人体而言搭配在一起喝的话所能起到的效果也会更好一些。

吃山药粥上火吗

一般不会。

山药粥主要成分是山药、稻米等，其性质都偏平性，对人体而言具备益气的效果，一般来说是不会造成上火的。

但是如果在煮山药粥时，为了提高口味在里面加入了白糖去进行调料的话，那在食用太多、糖分摄入过多的情况下有可能会让人体发生口干口渴、口腔上火、大便秘结等上火症状，因此适当食用即可。

山药粥用哪种山药

都能够。

无论哪一种山药，针对人体而言作用都是差不多的，只是在口感上会有所不同，建议还是根据个人口感喜好来进行选择。

一般来说，铁棒山药中含有更多的淀粉和胶质，所以吃起来质地比较软糯、较为面，并且含有微甜的味道，用于熬粥的话也能使粥更为粘稠，所以一般提议可以选择铁棒山药来煮粥喝。