吃巧克力的好处和坏处(适量吃巧克力对心脏有好处)

适量吃巧克力对心脏有益处

适量食用巧克力可以增加血液里影响血小板凝结的黄酮素，这对心脏大有益处。

巧克力可减缓衰老及预防动脉硬化

巧克力中含有丰富的黄酮醇及其多酚，我们知道这些成分都有抗氧化的作用，因此巧克力不仅可以够减缓衰老，更能预防癌症、动脉硬化及其关节炎等病症。

巧克力可消除压迫感

巧克力里还含有苯乙胺跟可可碱，它们可以令人感到心情愉快，起到清除压迫感的功效。

巧克力可防身体脱干

巧克力的可可含量从50%～90%不等，可以含有一种叫黄酮素的多酚成分，能抑制肠道内蛋白、氯离子及其水份吸收，从而达到降低水分消耗、避免人因腹泻而脱水的功效。

巧克力可预防流感

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水准。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张心态，起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜味道可以降低患感冒的几率。巧克力含有的可可碱有利神经系统健康，止咳功效胜过普通的感冒药。

巧克力可减少中风概率

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在患者中风3.5小时内减少大脑损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

巧克力可预防心血管疾病

巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，可防止血管变硬，同时增加心脏活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

巧克力可护肤

黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果干更是含有不饱和脂肪，这些成分都有促进皮肤细胞新陈代谢的功效，换句话说，它们能让你的皮肤变得更加细腻与有光泽。

巧克力容易引起肥胖

巧克力富含丰富的脂肪，假如过量的吃巧克力容易使身体发生肥胖，过多的吃巧克力还可能引起其他的病症，比如高血压。

巧克力影响胃口

影响食欲和吸收很多人喜欢在早晨或是饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力容易让人产生饱腹感，并且吃了巧克力以后，再去吃饭的话，还会造成不吸收，严重的还有可能有腹泻症状。

巧克力引起头痛

食用巧克力引发的头痛巧克力之中含有可能给会引起头痛的活力酸，经常被头痛困惑的朋友们少吃巧克力为宜。

吃巧克力怎样绕开危害

每天食用巧克力的量最好不超过5颗，超过5颗甚至达到10颗，便会有长胖和高血压、高血糖等一系列问题发生。