吃什么食物补卵巢最好(吃什么补卵巢功能和卵子)

女人吃水果养卵巢

研究表明，一天吃一个苹果，可让冠心病身亡的风险性降低一半，这得益于苹果中含有的黄酮素。黄酮素是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的功效。此外，苹果里的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉硬化。

女人吃山楂养卵巢

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等物质，具备软化血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇代谢而减少血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不要太多久食，最好在餐后食用。

女人吃鲜枣养卵巢

假如人体每天补充90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。所以在日常饮食中应多食用含有维生素C和维生素E的食材，这样既能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的功效。鲜枣含有维生素c，是不错的选择。

黄豆猪尾汤

材料：黄豆50克、猪尾1只、川芎4钱、黄耆2钱。

做法：

1.黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上预留。

2.猪尾入开水汆烫除腥后取出，与其他材料一起放进锅里，加水盖过食物表层，烧煮至熟软即可。食用前能加适量盐调味。

作用：含有蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、协助保养卵巢，也具备丰胸健美的功效，诸位女性何不掌握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。

黄豆猪蹄汤

原料：猪脚3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、生抽、香油适量。

做法：

1.用清水将黄豆泡发。

2.猪脚去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

3.沙锅内放适量水，将葱、姜、生抽、盐、香油放进，水开后下黄豆、猪脚块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽料汁后，撒五香粉拌匀即可。