剖腹产月子餐第一周食谱(剖腹产月子餐第一周食谱一览表)

剖宫产月子餐第一天

剖宫产让新妈妈的身体经历了一场严酷的挑战，虚弱的身体也急需补充营养，但剖腹产手术使肠管受刺激，肠蠕动减慢，肠管的积气易导致术后腹胀感。因此术后6小时孕妇才能进餐一些排气的食物，月子餐可以安排萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥等协助排气。

注意：剖腹产术后6小时内忌食，以防肠胃胀气引起身体不适。

推荐菜谱

萝卜汤

功效：萝卜汤具备增加肠胃蠕动、促进排气、降低肚胀并使大小便通畅的功效，特别适合协助产妇排气。

原料：萝卜300克、筒子骨400克、盐1克、姜2克。

做法：白萝卜去皮，切成块状，姜切片；筒子骨洗净剁块后放入开水中除掉血水；将上述材料先放入锅内煮熟后，倒进煲锅中，先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

注意：只喝萝卜汤，不吃碎渣。

小米红糖粥

功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有大量的铁和维生素B2、胡罗卜素、钙、锌等成份，能帮助产妇排气补血。

原料：小米100克、红糖适当。

做法：小米淘洗干净，放进开水锅中，大火烧开后转小火熬成粥，放糖食用即可。

剖宫产月子餐第二天

剖宫产后第二天新妈妈的肠胃功能才刚修复，还不能像正常一样饮食，只能以流食为主，月子餐要安排蛋汤、米汤、鱼汤、藕粉一类食物。

注意：禁吃牛乳、豆桨、大量蔗糖等腹胀食物。

推荐菜谱

藕粉羹

功效：藕粉营养全面，甘甜味美，易于被剖宫产后的母亲消化，推动产后排气和身体修复。

原料：藕粉、清水、蜂蜜适当。

做法：藕粉研细，不能有小疙瘩，将藕粉和水调匀备用；将调好的藕粉倒进锅中，用微火慢慢熬制，边煮边拌，直到透明粘稠才行；停战加入蜂蜜即可。

剖宫产月子餐第三天

剖腹产第三天新妈妈身体虽然还是很虚弱，可是肠胃功能有所恢复，肠道气体排通后可以食用半流食的食材，月子餐能吃汤面、馄饨、稀饭等普通食物。

推荐菜谱

番茄瘦肉粥

功效：番茄瘦肉粥有促进消化、调理胃肠作用的功效。西红柿的酸能够开胃，提升孕妇胃口，而瘦肉中富含的铁制，尤其适用于剖腹产的母亲补血的营养需求。

原料：番茄100克，猪瘦肉100克，大米100克。

做法：猪肉先切丝，腌制一下，番茄捣腾碎，稻米要先泡好一夜里；先把稻米加热水熬成粥，期内持续拌和，6成熟后，下猪肉丝，9成熟时放进番茄碎渣，2分钟后起锅即可。

剖宫产月子餐第四天

剖腹产第四天新妈妈创口虽然还是疼痛，可是身体不适的感觉有所下降，肠胃功能也慢慢恢复，能正常饮食。因此月子餐应以排恶露，促进伤口愈合为主，如山楂粥、生化汤、麻油猪肝等。

注意：宜清淡，防止油腻食物。

推荐菜谱

山楂粥

功效：山楂粥是剖宫产后新妈妈早期的理想营养食谱，具备开胃消食、活血化瘀的作用，改进剖腹产产后发生恶露不尽、腹部疼痛、食欲不佳等不适，推动新妈妈子宫的修复。

原料：山楂、梗米各200克、白糖30克。

做法：山楂清水洗净，梗米淘洗干净；山楂去核和梗米一起放进锅里，加水800克，放炉上煮；煮到米盛开汁粘稠时离火，稍凉即可食用。

生化汤

功效：生化汤有补血、祛恶露的效果，对产妇排除恶露，修复身体有很好的作用。

原料：川芎40克、川芎30克、去心桃仁25克、烤生姜25克、灸草25克、月子米酒水1050mL。

做法：月子米酒水700mL，添加调料包，用石锅大火煮沸后转小火盖上煮60分种，约剩200mL时，药酒倒出预留；在砂锅中添加月子米酒水350mL，大火煮沸后转小火煮60分钟；约剩100mL时，将第一次和第二次米酒水合在一起共300mL拌匀即可。

注意：每次餐前饮用一口，全部药汁一天分6次喝完，连续服用14天。

剖宫产月子餐第五天

剖腹产第五天新妈妈要注意补钙和催奶，这时新妈妈饮食要注意均衡营养，即能推动自己身体的修复又能保证宝宝足够的营养，月子餐可以适量的喝一些补钙催奶的汤菜，如枸杞鲜鱼汤、红豆汤、红糖红薯汤等。

注意：剖宫产后防止吃酱油等深色素的食物，以防疤痕颜色加深。

推荐菜谱

红豆汤

功效：红豆是补血佳品，产妇多吃红豆能帮助身体恢复和促进乳汁分泌。

原料：红豆70克、带皮生姜10克、月子米酒水1220mL、红糖30克。

做法：红豆泡入月子米酒水中，盖上泡8小时；老姜切丝放进已泡好的红豆中；用高压锅大火煮沸后转小火30分钟，加入红糖即可。

剖宫产月子餐第六天

剖宫产第六天新妈妈身体不适的感觉有很大减轻，但由于夜里照顾小宝宝容易导致失眠，月子餐能够适当补充有助调整自主神经，改善睡眠的食物，如山药薏米粥、莲籽小米粥、桂圆红枣粥、核桃等食物。

推荐菜谱

桂圆红枣粥

功效：桂圆能安神养心、补血，对产后失眠、贫血、自汗盗汗有良好的作用。

原料：桂圆15克、大枣15克、梗米100克。

做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。

注意：风寒咳嗽、恶寒发热和舌苔腻着不宜食用。

剖宫产月子餐第七天

剖宫产第七天新妈妈身体有了很大的修复，肠胃功能也有了很大改善，能吃的东西也逐渐多了起来，月子餐可以多吃一些高蛋白高热量、低热量、易消化的食材，如黄芩鲈鱼汤、鸡蛋大枣汤、紫米粥、鸡丝黄豆芽等。

注意：防止咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

推荐菜谱

大枣紫米粥

大枣能补血补气、健脾润心肺，紫米健脾补血，非常适合产妇食用。

原料：紫米100克、檽米50克、去核大枣20克、冰糖适当。

做法：檽米洗净泡茶1小时，大枣洗净预留；把紫米放到小锅中放1000毫升水大火煮开后关小火再煮30分钟；添加檽米和红枣煮到快熟时加冰糖煮到糖融化即可。