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不建议长时间泡水。
葛根泡茶虽然能为人体补充一定的能量，对人体健康有益，但葛根作为一种中草药，具有一定的功效。长期饮用水可能对人体肠胃造成危害，降低人体免疫力。因此，对于正常人来说，葛根泡茶一般不建议每天饮用。
但如果是自己的身体原因，一定要每天喝葛根泡水，那么这个时候可以根据医生的建议，适度每天喝葛根泡水。
主要危害如下：
记住葛根属于一种冷药，泡茶长期服用，可能导致体内寒气过多，导致女性月经异常。
其次，葛根泡茶长期饮用，也会增加体内寒气，刺激胃，可出现腹泻、腹痛等脾胃虚弱，导致手掌出汗、四肢疲劳等不适症状。
建议一次喝400毫升左右。
葛根泡茶具有一定的清热、解热、皮疹、生津、生阳止泻等功效，对人体健康有一定的好处，但葛根毕竟是一种中草药，饮用过多，可能加重身体胃负担，导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状，所以对于正常人体，一次喝400毫升左右葛根泡茶，以满足日常动能要求。
材料：葛根15克，蜜蜂。
做法：
1.先将葛根15克左右放入杯中。
2.加入沸水冲泡。
3.以后盖上闷3-5分钟。
4.待水温稍冷，约40度。
5.最后加入适量蜂蜜，调整均匀，代替茶饮用。
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