欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
夜里11点后，身体需要进入休息的情况，脏腑才能进行修复功能，如果长期到了该睡觉的时间点，仍然处于紧张或是兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能十分的排出，且不能进行处理，渐渐地就会令皮肤暗黄。
熬夜能避免就防止，假如实在没办法，就一定要注意第二天的皮肤挽救，首先把脸部清洁整洁，之后在敷张面膜，最终在搞好皮肤的保湿工作，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降至最低，防止暗沉、色斑、痘痘等发生。
熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，来给身体提供充足的维生素，推动因熬夜而产生的大量废物与毒素，特别要注意多吃些维生素C的食材，如番茄、猕猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、去斑、祛皱纹、抗衰老。
熬夜完了之后，有条件的话尽量要补个觉，人精神状态不好，皮肤也不会好，最好可以先洗个热水澡，再换上舒心的衣服，好好睡一觉。
合理的运动能够促进身体的血液循环，加快体内的毒素排出，而适度晒晒太阳，能够让人的身心变得开朗，愉快，让人精力旺盛，这些对改进人体的气血循环，红润面色会有很好的帮助。
山药100克、大枣10枚、檽米100克、白糖少量。山药洗净去皮切块，檽米和红枣先煮熟，再放山药煮到材料熟软，粥稠，放糖。
功效：补血补气，健脾与立，补肾润肺。
檽米50克，黑豆30克，大枣10粒，桂圆20粒。黑豆用水泡一个晚上，与其他材料一起放到锅里，加水烧开，再用小火煮到材料熟软。
功效：开胃益中，健脾暖肝，清目活血，滑涩补精。
檽米200克，莲籽100克，核桃50克，大枣50克，花生25克，蓝莓干50克。材料一起用大火烧开，再用小火煮到粥粘稠。
功效：益气，健脾开胃，补肾固精，温肺定喘，补血养颜。
1.睡前或起床后运用五至十分钟敷一下脸（可使用补水面膜），来补充缺水的皮肤。
2.起床后洗脸时运用冷、热更替剌激面部血液循环。
3.擦抹护肤品时，先按摩脸部五分钟。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简单柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6.早餐一定要吃饱，可是不能吃凉的食物。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
